);

Lekkere gezonde drankjes die je helpen bij het afvallen!

Lekkere gezonde drankjes die je helpen bij het afvallen!

lekkere gezonde drankje afvallen uitgelicht

Wat zou het toch geweldig zijn als je met lekkere gezonde drankjes ook nog eens kunt afvallen! In dit artikel heb ik een selectie van lekkere gezonde drankjes voor je samengesteld.

een groot aantal recepten die ik voor je heb samengesteld kun je heel erg gemakkelijk maken met de producten van Valentus. Skinny ice coffee, Tropical Trim, sangria white en nog veel meer!

Helpt citroenwater bij het afvallen?

Heel veel gezondheidsgoeroes beweren dat citroenwater je gaat helpen bij het afvallen, maar is dit eigenlijk wel zo? Ik ga je uit de droom helpen. dit werkt absoluut niet.

“Hot water with lemon in and of itself does not cause any actual weight loss,” zegt diëtiste Alissa Rumsey. Dus wanneer je  citroenwater als een malle drinkt om wat kilo’s kwijt te raken, dan ben je misschien een beetje teleurgesteld.

Waar ik wel achtersta is om water met citroen te drinken als vervanger van suikerhoudende frisdranken. gelukkig zijn er wel andere opties!

skinny icecoffee valentus

Slimroast skinny (ice)coffee met een vleugje honing

Met de slimroast coffee van Valentus is veel meer mogelijk. wanneer je dit product hebt aangeschaft kun je best een keer ter variatie er een heerlijke ice coffee van maken. Zo wordt afvallen nog gemakkelijker en leuker!

Dit heb je nodig:

  • groot glas
  • 1 schepje slimroast coffee
  • 50 ml plantaardige melk (soja, amandel of kokos, als het maar ongezoet is)
  • 5 ijsblokjes
  • 180 ml. koud water
  • Honing of ahornsiroop

Zo maak je het!

Stop alle ingrediënten in de blender. Voeg naar eigen smaak honing of ahornsiroop toe. Serveer het in een groot glas, een vrolijk rietje erin en smullen maar!

valentus icecoffee met nootjes

Ice coffee met slagroom en nootjes

We blijven nog even bij de Ice coffee. Nu een variant met slagroom en nootjes. Het leuke is dat de slagroom is gemaakt van kokosmelk. (het recept vind je verderop in deze blog)

Dit heb je nodig:

  • Groot glas of een grote stoere mok
  • 1 schepje optimum coffee
  • Kokos slagroom (recept verderop in deze blog)
  • klein scheutje kokosmelk
  • 180 ml. koud water
  • 8 ijsklontjes
  • handje ongezouten pinda’s

Zo maak je het:

klop de slagroom en zet dit koud weg. Doe de rest van de ingrediënten in een blender. (laat een paar ijsklontjes achter om straks in het glas te doen. Laat de blender een par minuten draaien en schenk het in het glas.

De rest van de ijsklontjes erbij en een flinke toef slagroom erop. Garneer het met de gehakte pinda’s.

gezonde drankjes afvallen smoothie met choclade

v-tox banner

Smoothie met koffie en chocolade

Smoothies zijn niet alleen lekker op een warme dag, eigenlijk kun je dit het hele jaar we drinken. Deze smoothie is ook overheerlijk als onderdeel van een gezond ontbijt.

Dit heb je nodig:

  • één schepje slimroast coffee
  • 4 tl. cacao
  • 130 ml koud water
  • 50 ml. plantaardige melk
  • blender
  • Een mooi groot glas
  • plantaardige melk
  • handje met havermout
  • één banaan

Zo maak je het:

Weer supersimpel om te maken, alle ingrediënten weer in de blender, draaien maar en serveer het in een mooi groot glas. Liefhebber van slagroom. De gezonde kokosslagroom smaakt hartstikke goed bij deze smoothie.

Houd een paar plakjes banaan achter voor garnering.

gezonde drankjes valentus afvallen

Tropical Juice Valentus style

Een lekkere zomerse juice wat ook nog eens je hongergevoel tegenhoud en waar je mee gaat afvallen. Dat is helemaal geweldig toch?

Dit heb je nodig:

  • één zakje prevail trim
  • 80 ml bruisend water
  • 120 ml. koud water
  • 5 ijsblokjes
  • 2 schijfjes limoen of citroen
  • aardbeien
  • munt

Zo maak je het:

meng het zakje Prevail trim met het bruisend water en het gewone water in een groot glas. Roer dit goed door. Voeg de ijsklontjes, limoen, aardbeien en munt toe. Laat het even staan zodat het goed koud wordt en de smaken op elkaar kunnen inwerken.

sangria white gezonde drankjes valentus

Sangria White

Een lekkere karaf met alcoholvrije gezonde sangria? Super lekker! Zo kom jij deie mooie zomerse avond wel door toch?

Dit heb je nodig:

  • één zakje prevail trim
  • 340 ml. koud water
  • 10 ijsklontjes
  • 2 schijfjes limoen
  • 2 schijfjes citroen
  • 1/2 perzik in stukjes
  • één sinaasappel in stukjes of partjes
  • aardbeien of ander rood fruit

Zo maak je het:

Meng in een mooie grote karaf de trim met het koud water. Roer dit goed door en voeg de ijsklontjes en het fruit toe. Laat dit zeker een half uur in de koelkast doortrekken en koud worden. Dat is gewoon het allerlekkerste!

icetea van valentus

Ice tea Valentus style

Met de prevail trim kun je ook een overheerlijke variant maken van icetea. Supersimpel, gezond drankje die je ook nog eens ondersteund bij het afvallen.

Dit heb je nodig:

  • 1 zakje prevail trim
  • 200 ml. kokend water
  • 4 theezakjes naar keuze
  • één takje munt
  • 150 ml. koud water
  • 2 schijfjes citroen

Zo maak je het:

Maak van het kokend water en de theezakjes een lekkere sterke thee. voeg 150 ml. koud water toe en het zakje prevail trim. Goed roeren en laat dit samen met de munt en citroen koud worden in de koelkast.

Serveer het in een mooie karaf en doe er eventueel nog wat ijklontjes bij

Tip: vervang de prevail trim door de V-tox detox thee van Valentus

energy met framboos

Energy met bruiswater en frambozen

Een lekker gezond drankje die suikervrij is en toch genieten van een fikse energie boost? Dan is dit recept misschien wel iets voor je!

Wat heb je nodig?

  • één zakje prevail energy
  • 200 ml koud water
  • 150 ml. bruisend water
  • handjevol frambozen
  • ijsklontjes

Zo maak je het

Meng één zakje Prevail Energy met het koud water en het bruisend water. Roer dit goed door. Doe het in een mooie karaf en voeg de ijsklontjes en frambozen toe. een heerlijke oppepper als het ijskoud is!

healthy kokosijs

Healthy kokos-ijs

Dit is dan niet echt een drankje maar wel hartstikke lekker. Dus daarom doen we dit recept er ook maar gewoon bij.

Wat heb je nodig?

  • 400 ml kokosmelk uit blik
  • 25 gram kokosrasp
  • 30 gram honing
  • 1 theelepel vanille extract
  • 1 schepje keto creamer

Zo maak je het:

Meng alle ingrediënten door elkaar in een grote kom. Mix dit door elkaar totdat het lekker romig is. Doe dit in de vriezer totdat het lekker stevig is. Af en toe wel even doorroeren, anders krijg je teveel ijskristallen.

Lekker met vers zomerfruit en wat ongebrande en ongezouten nootjes

gezonde koks slagroom

kokos slagroom

Een gezonde variant van slagroom is eigengemaakte kokos slagroom. Met gewone slagroom is ook prima hoor. Zolang er maar geen suiker inzit. Maar deze is super en heel erg gemakkelijk te maken

Wat heb je nodig?

  • één blikje kokosmelk (ijskoud)
  • 1 theelepel cacao
  • 1 scoop keto creamer

Zo maak je het:

maak het blikje open en schep de “stevig” kokosmelk eruit, zonder het vocht wat er ook inzit. Het vocht gooi je weg, maar je kunt het ook verwerken in een smoothie.

Doe de kokosmelk in een kom, voeg de keto creamer en cacaopoeder toe. Ga het met de elektrische mixer drie tot vier minuten opkloppen en je hebt een heerlijke gezonde slagroom.

Toch ietsje zoeter? voeg wat honing toe of stevia.

Lekkere gezonde drankjes die je helpen bij het afvallen

Ik hoop dat je nu wat inspiratie hebt om te kunnen genieten van lekkere gezonde drankjes die je ondersteunen bij het afvallen. Heb je niet alle ingrediënten in huis? gebruik je fantasie en maak eens wat variaties.

Hieronder heb ik een aantal links om eventueel de gebruikt producten te bestellen die in de recepten worden gebruikt

handtekening auteur www.perfectevoeding.nl

 

 

 

 

 

 

 

De producten van Valentus zijn bedoeld om het afvallen te ondersteunen. Pas altijd ook je voedingspatroon aan voor het gewenste resultaat. Perfectevoeding.nl kan je daarmee ondersteunen. Raadpleeg altijd uw arts als u twijfelt over de producten. 

Bekijk hier de algemene voorwaarden van Valentus

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *