Tag: fruit

Eten we wel genoeg groente en fruit? volgens wetenschappers eet 2/3 van de bevolking te weinig groente en fruit.

Hoor jij ook tot deze doelgroep? Of eet je al gezond?
Groente en fruit is gezond
Groente en fruit is gezond! Bijna iedereen wil gezond leven. Dit kun je doen door meer groenten en fruit te eten dan dat je tot dusver al deed.

Het voedingscentrum adviseert dat je minimaal 250 gram groente per dag moet eten. Het risico op hart -en vaatziekten, beroerte, kanker en een vroegtijdige dood wordt dan verlaagd.
Elke dag een regenboog eten
Twijfel jij ook wel eens over hoeveel groenten en fruit je moet eten? Heel veel mensen hebben hier last van. Voedingsdeskundigen hebben dus een eenvoudig idee bedacht om ervoor te zorgen dat mensen elke dag genoeg fruit en groenten eten:
‘Eet een regenboog’.
Dit is oorspronkelijk ontwikkeld als een manier om ‘kieskeurige’ kinderen meer groenten en fruit te laten eten, maar dit wordt nu door mensen van alle leeftijden wordt gebruikt.

Moet ik nu ontzettend veel groente en fruit eten als ik gezond wil leven?
Het enige wat je hoeft te doen is dat je iedere dag ten minste een of twee porties van elke kleurgroep eet om aan je dagelijkse behoeften aan fruit en groenten te voldoen.

Je zult merken dat dit in de praktijk ontzettend meevalt.

Maar wacht – er is meer!

We weten allemaal dat groenten en fruit vol zitten met vezels en allerlei essentiële vitamines en mineralen. Maar de chemicaliën die groenten en fruit hun levendige kleuren geven hebben ook enkele heel speciale eigenschappen.

Om alle voordelen van een gezond leven met de juiste groente en fruit op te bouwen raad ik je het boek de voedingswijzer aan.

Dit boek (480 pagina’s) is van Juglen Zwaan. Hij is orthomoleculair therapeut en is een gepassioneerde voedingsdeskundige met een onbedwingbare honger naar nieuwe inzichten op het gebied van gezonde voeding.

25% KORTING OP

FITCHEF TURBO

plus nog eens € 5.- extra! Gebruik de kortingscode: Perfectevoeding